おはようございます。

ビューティ・ペルヴィス(R)トータルボディコーディネーターの山田祐子です。

今朝は朝陽が眩しく、リビングはぽかぽかです。朝の喧噪から開放され、この時間はゆっくり自分と向き合う時間。とても心地いい

さて、寒さも一段と増してきましたね。水分を摂りづらい時期ですが、常温のお水を少しずつ摂ってくださいね。

水の足りない身体は必要以上に寒さを感じます。「最近、寒さに弱くなったな〜」と感じている方は、是非、水分調整に意識を向けてみてください。私も、寒いのは苦手でしたが、あまり寒さを感じなくなりました

さて、今月もあとわずか。こんな声が聞こえると、「わー、あれもこれもしなくちゃー！！」と焦りますが、慌てずに！

この時期は何かと気ぜわしく、かといってそれほど行動ができない、骨盤の動きは緩慢になる季節です。そこで、骨盤と大変関連の深い頭蓋骨を弛めることをおススメします。

頭を使い過ぎた時、指の腹で頭蓋骨を掴み、前後左右に頭皮を骨からずらします。側頭部、後頭部、頭頂部色々なところをほぐして下さい。単純に気持ちがいいですし、頭蓋骨が弛むことで、骨盤も弛みやすくなります。また、頭を柔らかくすると、良い企画や案がうまれるかも！！

季節のケアとして、是非行ってみて下さいね〜。

今日は、素敵な方とお会いし、ランチ！その後、銀座ヨギーにご一緒します。

ペルヴィス初体験。楽しんで頂きたいです

それでは、今日も素敵な一日をお過ごし下さい