こんばんは。

ビューティ・ペルヴィス(R)トータルボディコーディネーターのユウコです。

今日は気温・湿度が上がって、汗ばむ季節になってきましたね。

5月は骨盤が引き締まり、活動的になります。（春にきちんと弛められた方は・・・ですね）でも、「ちょっとやる気が出ないなぁ〜」と思っても罪悪感を感じないでくださいね。そんな気持ちがきちんと弛むことを教えてくれています。

発散できること、好きなこと、、、のんびりするように心がけてみて下さい。

さて、昨日は「骨盤底筋群完全マスター法」と題して、ワークショップを開催しました。

骨盤底筋群は私たちの体を下から支えている大切な筋肉です。ですが、大変奥深く存在しているため、意識されずに衰えていく筋肉でもあります。

クラスでは「骨盤底筋群」の理解が大変重要で、インナーマッスルコントロールができることがしなやかな身体づくりには欠かせません。

骨盤モデルやスモールボールなどで、場所や感覚を探り理解を深めました。

また、グループに別れて抱えている悩みや思っていることをシェアする時間を持つことで、とても雰囲気の良い講座にすることができました。

エクササイズの時間が短かったことは反省点として、今回の最重要テーマである「骨盤の機能と役割、骨盤底筋群のコントロールの仕方をマスターする」ことはできたのではないでしょうか。

感覚を上げることは一日では難しく、何度も繰り返し、また日常で意識することが大切です。

是非、皆さんの感覚を頼りに、いつまでもしなやかな身体を維持するために意識を繋いでくださいね！

次回は7月に特別講座を開催します。詳細は後ほどアップします。

皆様、ご参加下さりありがとうございました。