おはようございます。ユウコです。

急に涼しくなり、なんと10月中旬の陽気とか

さて、産後リカバリークラスを開催し5ヶ月目、少しずつ参加者が増えてまいりました。今月は間もなく満席となります！

産後の体は急激な変化を伴い、健やかであることの重要性に改めて気づく時でもあります。

月に1度、ご自身の体と向き合い緊張した心身を開放しにいらしてください。

自分で整えることの喜びと、体が楽であることに気づき質の高い生活をお送りいただくための調整法をお伝えします。

10月、11月も既に日程が決まっておりますので、ご都合の良い時に♪

皆様のご参加をお待ちしております。

新設！産後リカバリークラス

開催日：毎月1回　第2月曜日（予定）

時　間：10時30分〜11時45分

場　所：七里コミュニティセンタ—　2階レクリエーションルーム（予定）※お部屋が変わる可能性もございます

対　象：産後2ヶ月〜2年くらいまでのママと赤ちゃん (ご相談に応じます）

参加費：1レッスン　1,000円

持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物、お子様の好きなおもちゃ、動きやすい服装でお越し下さい。

クラス概要

産後の体は調整に適しています。出産という大仕事を終えた体は想像以上にダメージを受けているものです。

また、産後は生活環境が著しく変化する中で心身ともに疲弊するママも多いのではないでしょうか。

そこで、出産でダメージを受けた骨盤底筋群のコントロールと不快症状の改善、メンタルケアを中心に産後ママのための骨盤調整を行います。

クラスではママ同士のコミュニケーションを図り、自身の経験も織り交ぜながらリフレッシュできる時間の提供をいたします。

こんな方におススメです！

• 産後の体力の回復に♪
• 産後特有の不快症状の改善に♪（肩こり、腰痛、骨盤底筋のゆるみによる尿漏れ、腱鞘炎など）
• シェイプアップに♪
• コミュニティづくりに♪
• リフレッシュに♪

皆様のご参加をお待ちしております。