こんばんは。ボディスタイリストのユウコです。
もうすぐ3月も終わりに。
それぞれの新たなスタート！
期待と不安の中で自分の居場所を築いていくのですよね。
さて、みなさんは呼吸の仕組みや質についてご存知でしょうか？
呼吸法にはたくさんの種類があります。
そして、その目的も様々。
私がお伝えする骨盤呼吸は
1.腹式呼吸：呼吸筋を使いながら骨盤の前後運動を引き出し身体の弾力を取り戻す。
2.胸式呼吸：インナーユニット（体幹）をコントロールしながら胸郭の弾力を引き出す。
の2種類です。
この呼吸をマスターすることで、身体本来が持つ機能を存分に発揮し、しなやかでゆとりのある心身へと導きます。
24時間、365日行う呼吸。
質を高め、日常で意識することで変化することを実感していただきたいと思います。
お申し込みはメールまたはお問合わせフォームから可能です。
📧：yuko_yamada@jcom.home.ne.jp
あと3席となりました。
皆様のご参加をお待ちしております。
