こんばんは。

ボディカラースタイリストの山田祐子です。

どこからともなく金木犀の香り。

秋ですよね〜。　　　　　　　　　　　　　　　

うろこ雲、コスモス、すすき、栗、きのこ、スポーツ、美術館、文化祭・・・。

秋を連想させるものや行事が多いですね。

さて、骨盤は四季を通して、月のリズムで、一日の中で開閉リズムを繰り返しています。

それは「反応」であり、自覚できるものではありません。

例えば、朝は骨盤が引き締まり活動モードに。夜は段々と副交感神経が優位になり緩むことでお休みモードになります。

骨盤の状態が良い＝スムーズに反応する骨盤

現代人は何かと緊張下に置かれていますから、このスイッチのオンとオフがうまくいかなくなることで不調の原因になっているのです。

また、光は交感神経を優位にするので眼の使いすぎやスマホばかり見ていると、偏りがうまれます。

そのような時は、眼をたためたり、眼をしばらく閉じることも有効です。

骨盤を緩めるには、足の裏と裏を合わせて、膝を床の方向にパタパタと揺すりながら楽〜に動かします。決して一生懸命膝を床につけようとしないでくださいね😅

「緑」を見ることも交感神経を沈静化することに有効ですよ！

コラムでも色（カラー）と身体！両面のアプローチをしていきます。

骨盤の開閉リズムを保つことは私たちの日常にとってとても大切なことなのです。