「決められない💦」のは◯◯の力と◯◯の力が足りないのかも!?

 

【Vol.46】

【40代のゆらぎの時期】の身体と心を
骨盤ケア×呼吸×色彩で改善に導く❤️

コンセプトは
自分らしく、女性を愉しむために

骨盤を中心とした身体のケア
機能に沿った身体の使い方
色彩がもつパワー
をツールとして

女性として魅力的な
生き方を提案する

TRIANGLE代表
ボディカラースタイリスト
山田祐子です🎶

💎プロフィールはこちらから
https://yumeblo.jp/yuko/ごあいさつ/profile

 

先週は
真夏日になった日が
あったかと思えば
11月の陽気になる

 

今日はなんと
12月の寒さになるそう😖

 

ということは、、、

 

体調を崩している人が多い😥

 

昔は今のような
急激なアップダウンは少なく
季節の移り変わりを
感じられるくらいの
ゆとりがあったように思います

 

その影響は
私たちの身体や心にも影響し
なんとも忙しい日々を
余儀なくされているように思うのです

 

どうやら気質的に
「のんびり」するのは得意ではなく(笑)
散々動き回って
一気にダウンする
傾向にある私

 

昔はそんな自分が嫌で
仕方がなかったのですが

 

今となっては
「それも自分!」
と受け入れてあげることができました

 

ようやく適応力
付いてきたのかな🎶

 

適応力

 

季節や環境、人間関係、、、
において
適応力はとっても大事です

 

自分の軸は保ったまま
どのラインまでは
バランスを保ち
適応することができるか

 

現代においては
結構しんどいことかもしれません💦

 

ですが、
一度このバランスを身体が覚えると
選択する基準が定まり
案外に間違えなくなる😎

 

自分の想った選択が
できるようになります✨

バランスを保つ為には
腹の力と腰の力が重要!!

 

実は

腹の力は「決断力」
腰の力は「行動力」

に匹敵すると言われています

 

だから

 

活動している時は
骨盤を立てて
腹と腰に力を入れておくこと!!

 

もし、あなたが

最近優柔不断だなぁ〜

と思ったら
お腹と腰の力が
抜けているかもしれません😱

 

そんな時は
腹式呼吸(お腹を膨らませて腰の弾力をつける呼吸)と

赤、オレンジをイメージしながらお腹を膨らませたり 引き締めたりします 骨盤はわずかに前後に動く

胸式呼吸下腹を動かさずに肋骨周りの動きを引き出す呼吸)
を行うと良いでしょう。

下腹を引きしまたまま、緑をイメージして、胸(胸郭)を広げ呼吸をします この時身体の中心は強く、先端(手足)は力が抜けていることが望ましい

 

ボディカラーのクラスでは
毎回3つの呼吸法を行い
身体と心の弾力を取り戻します

 

3つ目の呼吸については
またの機会に😜

 

ちなみに
今月のテーマカラーは
「黄色」 ※PC上では見えづらいですね〜😉

魅力を表現するエネルギーです

 

秋深まる銀杏並木
黄金色の絨毯の上を
ゆっくり歩くのも良いですね🎶

今週もスタートです✨

 

では、またね👋

 

 

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