【Vol.57】
【40代のゆらぎの時期】の身体と心を
骨盤ケア呼吸×色彩で改善に導く❤️
コンセプトは
☆自分らしく、女性を愉しむために☆
骨盤を中心とした身体のケア
機能に沿った身体の使い方
色彩がもつパワー
をツールとして
女性として魅力的な
生き方を提案する
TRIANGLE代表
ボディカラースタイリスト
山田祐子です🎶
💎プロフィールはこちらから
https://yumeblo.jp/yuko/ごあいさつ/profile
いきなりですが、
バイオリズムってありますよね？
それは
1日の中で
月の中で
一年の中で
サイクルとして動く
人それぞれのリズムです
特に季節感が薄れてきた現代では
このサイクルは乱れやすく
身体と心のリズムを
コントロールをするのは難しい💧
クラスのなかで
よく聞く声は
疲れやすい
眠れない
呼吸が浅い
気分のムラがある
手足は冷たいのに
顔が熱い、、、
などなど
これ全部
骨盤の弾力を取り戻せば
改善に導くことが可能です
決して治る！とは言いませんがね😁
原因として
- 現状を知らない
- 何をして良いのかわからない
- そもそも改善したいと思っていない
※頭では思っていても腹に落ちていないのです
そんな状態で
日々めまぐるしく生活しているうちに
慢性化し、コンディションの良い状態が
わからなくなっている人が多い！！！
では、何から手をつければいいのか？
ベタですが
休養・栄養・運動
究極これしかないのです
この3つは全て連携し合っていて
休めば身体が修復されて
栄養を摂れば活力がみなぎり
動けば程よい疲労感から
質の良い睡眠に繋がるのです
本当にシンプルなことなんですね
そして、
私が最も推奨するエクササイズは
呼吸法
呼吸法ははじめは
仰向けから行い
身体に染み込ませたら
座っていても、立っていても
どこでもできる
パワフルなエクササイズです
不調が起こりやすい人の特徴は
呼吸が早くて浅い
だから動きもそれに合わせて
早い！！！
※実は私もそうだったし、今も無意識な時はその傾向が強くなります😅
私が考案した
ボディカラー®はまさに
呼吸の質を高め骨格を整え
さらに「色」をイメージしながら
身体の中心を流れる
エネルギーを滞りなく巡らせる
身体と心を調和させるプログラムです
💎ボディカラー®プログラム詳細
https://yumeblo.jp/yuko/three-essence-body-color-methodについて/七里クラス・大宮スタジオ
ゆったりとした時間を持つことは
「今」の自分と「理想」の自分をつなぐ
架け橋です
そのギャップをどのようにしたら
克服し、在りたい自分に近づくか
今すぐには叶わなくても
意識を向けておくことが
とてもとても重要です
一番危険で残念なことは
気づかないふりをすること（笑）
今のあなたに必要なことは？
一番にしなくてはならないことは
何ですか？
今夜は和風ハンバーグ🍴
食べ盛りの子供達
足りなかったようです💦
今度はたくさん作るね〜💪
