今日はジムでクラスを3本受けました（笑）

私がインストラクターをしていた頃とはプログラムも違うし

時間も短いクラスが多い。

様々な理由があるのでしょうが、私的にはちょっと物足りない。

きているお客様は近所の方が多いと思いますが、

みんなかなりご立派に💦

「わかってるんだけどね〜」

「気づいたら5キロ増えてた！」

とか、、、。※5キロ増えて何も感じないのはマズイだろ

まぁ、女性の関心事は昔から変わらないのであります。

では、どうしたら目標達成できるのか？

ここにはトレーニングの法則というものがありますが、

参考までに

http://mintore.com/tore18/

まずは自分の現在地をしっかり理解することでしょう。

そのうえで、急務として何をするべきなのか？

歪んだ身体で筋トレしても好ましい成果は出ないし

身体の使い方を知らずに、ただ闇雲に運動をしても効果的ではありません。

また、心の状態は身体に反映することから

双方ののアプローチが重要で、、、。

そうすると、

「あれも、これも、、、そんなにできない〜」となってしまいますね（笑）

私がボディカラーでお伝えしていることは

まず身体と心をリセットすること。

もっと言えば、リセットする環境を作ること。

本当に土台のところなんですね。

季節に順応できる身体はとても素直で柔軟です。

そして、呼吸法はとてもパワフルなエネルギーワークです。

そこに色彩の力を加えることで、より意識しやすく

色のパワーをもいただけるようになるというものです。

今月は「黄色」。

生徒さんは、黄色を意識的に取り入れて、

より良い自分を創り上げてくださるようになりました。

Gold Presence・・・最高の自分の価値を創造する

この価値を皆様と共有したいと思います。