骨盤の歪み(左右差)の改善は、簡単ケアの習慣から🎶

【Vol.211】

おはようございます🎶

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッド
上質な身体と心を育てる

TRIANGLE代表の
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

 

春はどうも調子が出ない、、、

そんな方も多いのでは?

昨日のブログにも書きましたが
「春」は複雑な季節なんです

 

ここ数日、夏日のような日が続き
そこで身体がビックリ!!!

 

そして、昨日のようにグッと下がると
またまた、びっくりするのです

 

身体の中の最も敏感なセンサーは
皮膚感覚なんですね

 

寒暑風湿

 

という言い方があるのですが
これは全て「肌」が感じる感覚なのです

寒い時には毛穴を閉じ
暑い時には毛穴が開き
乾燥の時には乾き
湿度の多い時は呼吸が苦しくなる

 

私がお伝えしている
ボディカラー®︎のコンセプトのひとつに

 

季節の波にのる身体づくり
というものがあります

 

春夏秋冬+雨期の5つのシーズンに
身体を順応させて、

 

季節感を大切にしながら
日々を愉しむことが目的です

 

そのためには
静かな時間を持ち
呼吸に意識を向けて

自分の手の感覚を高め
身体に触れておくこと

 

私が毎朝、必ず行う
とっても簡単なケアは

腰骨の上に手を乗せて
よくしごくことです

骨盤は身体の中心ですから
骨盤周りをほぐし
温めることで

活動のスイッチが入ります!!

 

また毎晩行うケアは

ベッドの上に仰向けになり
両膝を立てて、
できるだけ力を抜きながら
左右にひねります

すると、
日中の疲れやこわばりが解放されて
心地の良い眠りにつけるのです

 

骨盤の歪みが気になる〜💦

って方は、
是非、このような
日常にすぐに取り込めることから
チャレンジしてみてくださいね

 

今日も健やかに、たおやかに

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