なかなか言えない、、、〇〇の悩み

【Vol.389

ここ数日、急に気温が下がり
寒いくらいですね

雨ばかり降り、
気持ちも滅入りがちになります

秋桜、、、綺麗です

私は「季節の波にのるからだづくり」
を提案し、

次の季節を快適に過ごすための
簡単なケアや生活に取り入れていくための
アイディアを伝えているんだけど

 

先日、こんなお話を聞きました

 

トランポリンエクササイズ
(からだジャンプ®︎)
をしていたら、、、

びっくりしました
そして、

ああ、これかぁ、、、と

くしゃみやジャンプすると、、、
そう、尿もれです

 

実は、この尿もれ
日本の中高年の女性の
3人に1人は経験があると言われているの!

さらには、若い世代の(10代)
女子にも起こっているとも!!!

 

実は、私も経験者です(笑)
産後に経験しています

その時私も

 

ああ、これかぁ、、、

 

とまるで他人事のようでしたが

尿もれは、笑って済まされるものではなく
誰にでも起こり、深刻な問題なのです

 

その原因は大きく分けて

  1. 腹圧性尿失禁:咳やくしゃみ、スポーツやふとしたはずみに漏れる

  2. 切迫性尿失禁:我慢がきかず、トイレに間に合わない

  3. 溢流性尿失禁:尿が溢れ出てしまう

 

があります。

特に、1,2は併発する可能性が多く、
その原因は、出産によって

尿道の周りの筋肉が緩むことや
腹圧で尿を絞り出す癖

閉経前後は女性ホルモンの低下で
尿漏れが悪化しやすくなるのです

 

もちろん軽症なうちに
手を打っておけば、
骨盤底筋群のトレーニングによって
症状を軽くしたり、改善することはできます!!

 

尿もれの悩みって
「恥ずかしさ」から
なかなか言い出しにくいものよね、、、

 

けれども、放置しておくことの方が
重症化してしまいやすくなっちゃう(-。-;

明日は、その対処法と
実際に改善に導いた
クライアントさんの声を
紹介しますね!!

今日も最後まで読んでくれて
ありがとう❤️

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