【Vol.457】
40代女性の身体と心の不調を改善！
身体×呼吸×色彩心理で
トータルケアを伝える
ボディカラー®︎メソッド創始者の
山田祐子です
毎年、毎年
同じことを繰り返しているなぁ
と思っている方
多いと思います😅
師走、、、
あーもうそんな時期かぁ
掃除もしなきゃ
今年のうちに処理しなきゃ
忘年会が続き、
日常生活が乱れ
そして、、、
太る！！！
いろんな意味で気ぜわしい
今日から私も忘年会が続きます
一年の労いや思いを語り
楽しい時間ではありますが
油断をするとすぐに
体に響きます😅
そこで、
王道は食事のコントロールですが、
もっと大切なことがあるのです。
それは、、、
どんな自分でいたいか
ということです。
確かに美味しいものは
食べたい、飲みたい
けれども、私の場合、、、
3日続けたら
絶対に蓄積してしまう
と思うので
楽しみながらも
蓄積しないように行動します。
具体的には
- 野菜から食べる
- 惰性で食べない
- 身体に聴く
そして、
明日の自分を意識する
例えば、制限なしにした場合
結局は後で自分に返ってくるし
一度落としたら
上がってくるのは簡単ではありません。
仕事柄、ウェアや洋服を着た時
うわ、きつい💦
ってなると
更にテンションが落ちる😅
私は、昔のコンプレックスを抱いていた
状態には戻りたくない
そして、いつでも良い状態でいたいから
コントロールしています。
やり方は人それぞれだと思いますが
大切なことは手段よりも
どうありたいか
という想い
これが分かっていれば
忘年会シーズンを
楽しく、そして理想を維持しながら
過ごせるのです❤️
今日は半年間学んだ仲間と
忘年会🤣
その前に有酸素30分！！
やります💪
今日も最後まで
お読みくださりありがとうございました❤️
また明日🎶
2019年最初のワークショップです。
体を動かす場はあっても、
体を学ぶ場はそんなに多くはありません。
難しいことではなく、
ご自身の体のことに
興味を持っていただけたらという想いで
開催します。
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