【Vol.547】

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

昨日とうって変わって
めちゃくちゃ寒い❄️

でも春にはよくありがちなことですよね〜。
だから、

寒くなったり暖かくなったりは
当たり前！！

って思って対応することが大切です！

どうしても忙しくしていると

季節に追い越されて、
その後を追いかける状態に
なりやすいのですが、

先手必勝！寒くなったら、

ああー、来た来た

 

とさらりと交わせるようになったら素敵です✨

そんな適応できる身体と心を養うために、
クラスでは、季節を意識した調整や
この時期に活性化させておきたい場所を
丁寧にほぐしたり動かしたりしながら
レッスンをしています。

特に今の時期は、
とにかく、、、

 

眠い！！！

これは当たり前の反応なので、

 

毎日毎日眠くて、
どこかおかしんんじゃないかしら？

 

なんて思わなくて良いのです。
むしろ、そうなることの方が自然ですしね。

なぜかというと、春は身体が緩むんです。
また、緩められない身体は、
あくびや眠気で、一旦スイッチをオフにするよう
仕向けられているんだと思います。

ところで、あくびって
意図して出すことはできますか？

緊張していると、あくびも出ない

なんて事ありませんか？

あくびは、顎の緊張や首周辺の強張りを
解消するとっても簡単な方法です。

少し口を開けておくと
ふわーっと出てくるといいですね🎶

思いっきり口を開けることも
エネルギーの発散に一役買います。

案外と知られていない
緩める方法「あくび」

さぁ、ぜひ今してみてください。

思いの外スッキリしますよ🎶