Vol.673】

四季折々に順応する身体づくりと、
色彩心理を通して、
女性が自分らしく、美しく輝く世界を創る

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。
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お盆が過ぎると
夏の終わりを感じることも多いですね。

日差しの力強さも
少しだけ乾いた風が吹いたり
鈴虫が鳴くと

夏の終わりの頃です。

一年のうちで最も

寂しさ

を感じる時期だそうです。

確かに、
夏から秋への移り変わりは
寂しく感じますね。

骨盤も、季節に反応して
少しずつ引き締まる方向へシフトします。

骨盤は、外部環境によって
反応程度のわずかな動きが
あると言われています。

外部環境の一つは
寒暑風湿。

寒さ
暑さ
乾燥
湿度

 

要するに皮膚感覚によって
ほんのわずかに反応するのだそうです。

秋は、骨盤は引き締まり、
最もバランスの良い時期。

実りの秋
読書の秋
味覚の秋
スポーツの秋
芸術の秋、、、

秋って、感性が研ぎ澄まされて
実を結ぶ時期なんですね！！

 

そこで！
この時期にしておいてほしいケアは

横隔膜のケアです。

 

横隔膜は
おへそから指4本分のあたりにある筋肉で

呼吸と密接に関係する
インナーマッスルです。

本来は柔らかいのが理想ですが
神経の使い過ぎや
食べ過ぎ飲み過ぎによっても
硬くなるので、

できるだけほぐしておいてくださいね。

 

 

秋への移行期は、
とても大切ですから！！

 

クラスでは、
呼吸法の前に必ず
横隔膜のケアを行います。

寝る前にぜひ
横隔膜を触って、
柔らかさを取り戻してくださいね。