【Vol.730】

身体のトータルケアと色彩心理で
女性が自由に豊かに生き、
健康的で、美しくあることで
自己実現と調和のとれた社会を創る

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

 

秋は、身体が一番充実する時。

 

私は約10年前に、
野口整体の考え方をベースにした

骨盤を整えるメソッドを学び
それ以来、ずっと

骨盤は季節や環境、
心理状況によって

 

身体はわずかな反応をしていて
季節にあったケアをすることで
自身の体の不調や

メンタル面でのコントロールを
セルフケアしています。

 

最近、私も前よりも筋肉が落ちて、
シルエットやハリの違いを
実感するようになった💦

 

そこで、今、
毎日30分以上の有酸素運動と
10分程度のエクササイズ
寝る前の調整にトライしてるの！

 

実は、、、
特にこの2、3年は、
思うように運動の時間が取れていなくて

後ろめたさを感じていたことを
白状します😅

 

先日クラスで、

一緒に1ヶ月チャレンジしない？

 

って言ったら、

 

 

いいですね！！

 

 

ってことになって

昨日から2人で
取り組むことにしたのです！！

 

やっぱり1人でやるよりも
仲間がいた方が
ぜーーーーーーったいに続くのは

様々な分野で立証済み！！

そこで、ただ単に報告し合うのではなく、

なぜ行うのか？（目的）
1ヶ月後、どうなっていたいのか？（理想のイメージ）
達成した自分にどんなご褒美を与えるのか（報酬）

 

を書き出し、

そして、数字と画像で
リアルな自分を知ることから
スタートしました。
（わたしはまだ計測が出来ていない💦）

 

先日のブログでも
綺麗の定義や美しさについて
書いたんだけど

痩せるための情報って
本当にたくさんある！！

たった1分で〇〇

 

とか、

〇〇だけダイエット

 

とかね。

もう、出尽くしてるでしょ！！

 

ってくらい出ているし
世間一般の人たちも
知識量はものすごいと思うのね。

じゃあ、なぜ結果が出ないのか？

それは、
心が定まっていないから！！
なんです！！

 

ウェイトコントロールする
明確な理由

これが薄いんです！！！

 

昔、こんな言葉を聞いて
深く納得したことがありました。

 

 

人って、本当に変わりたかったら
変われるものよ！
例えば、あの人よりマシだしとか
まだ許容範囲だし〜とか言ってるから
いつまでも行動できない。

人って本当に変わりたかったら
変えられるし、変わるのよ！

 

 

あー、耳が痛い😢

でもね、本当にそうだと思う。

私は過去に10キロの減量に
成功しているんだけど、

そこには明確な理由があったのよ。

 

あの時の私は今とは大違いなのでね🤣

この続きは、明日お話ししますね。

 

このブログを読んで、
”勇気を持って一歩前に進もう！！”
と思っていただけたら、
そして、あなたのために少しでも
お手伝いができたら嬉しいです🎶

 

ではでは、また明日👋