【Vol.800】

身体のトータルケアと色彩心理で
女性が本来持つ能力を発揮しながら
心身ともに健康的で、美しくあることで
自己実現と調和のとれた社会を創る

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

 

立冬を迎え、
寒くなってきましたね。

冬はたくさんの楽しい
イベントもあるけれど、

寒さと乾燥で、
特に女性はダメージを
受けやすい時期です。

 

寒くなるとお布団から出るのに
時間がかかりますよね😅

 

皆さんは朝、
どのように起きていますか？

多くの女性は、
家族の朝ごはんや
お弁当を作るために

起きざるを得ない、、、

そんな状態ではないかしら？？？

できればもっと寝ていたい

↑
本音です😅

けれどもそれは許されない
であれば、、、

ベッドの上でできる
目覚めに最適な方法を
お伝えしましょう！

 

まずは

1.思いっきり伸びをする

2.足首を回す

 

この時順番があります！

足首をぐっと突き出して
股関節から動かすように
外回し→内回しの順で回します

そして、最後にもう一度
3.思いっきり伸びをします！！

その後はしばらく
呼吸に意識を向けてください。

 

簡単のことでも、どうでしょう？

大の字になって伸びをするって
案外してないかもしれませんね。

 

たまには思いっきり伸びをして
体の先端を意識する！！

ぜひ、お試しください🎶

少々体調崩し気味にて。

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました❤️

また明日🎶