身体にも鍛える前にひと手間かけよう!

【Vol.837】

身体のトータルケアと色彩心理で
女性が本来持つ能力を発揮しながら

心身ともに健康的で、美しくあることで
自己実現と調和のとれた社会を創る

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

 

今日は冬至ですね。
2019年、
いろんなことがあったと思うんだけど、

そんなあなたにやってほしいことは、

 

来年こそはこんな自分になりたい!!

 

と思うことをスタートさせること🎶

 

陰陽のバランスがリセットされて、
新しいことを始めるのも
良いタイミングなんだって!

 

さてさて、昨日の続き。

女性らしい丸く美しいヒップの作り方!

昨日の投稿に、
以前の職場の先輩からコメント

とにかくしなやかな女性らしい体には
骨盤底筋へのアプローチが不可欠!!

というやりとりがあって、
現場では地道に伝え続けることであるという
結論に至った。

何しろ、目で確認したり
触れたりすることができないから、

いかにその関連している筋肉群や
イメージ、表現を駆使して
伝わるように伝えることが重要!!

ここは、私たち指導者の
腕にかかっているわけね。

骨盤底筋群は、
インナーユニットのひとつ。

インナーユニットとは、
骨盤底筋群
横隔膜
腹横筋
多裂筋

の4つのインナーマッスルのこと。

これらは連動して働いてくれて
コアとなる、とっても大切な筋肉たち

 

そして、
内転筋群につながっているのね。

私が常々、

膝を揃えましょう!

という理由も、

膝をよせる=内腿の筋肉を働かせる=骨盤底筋群を使う

ということになるわけ。

場所がわかっても
感覚的にわからなかったり
コントロールできなければ、

結局は知らないのと一緒になってしまう💦

だから、骨盤底筋群については、
ずべての女性に知っていてほしいし、

知ることでどんなメリットがあるのか
ということを伝え続けていく必要がある。

骨盤底筋群のコントロールが
できるようになると、、、

❤️姿勢の改善
❤️内臓の活性化
❤️尿もれの改善
❤️運動機能の向上
❤️快適なセックスライフ

そして、
❤️丸みのある女性らしいヒップライン

ざっとあげても
これだけあるのよね!

文字だけ見れば、

 

うん!知ってる!!

ってなるでしょ?

でもね、
コントロールできるようになるには
それ相応のトレーニングが必要です。

ではまず、
丸みのある女性らしい
ヒップラインを手にいれる
3ステップから行ってみましょう!

  1. お尻の筋肉を緩める

  2. 骨盤周りの強張りを取り除く

  3. 坐骨同士を中央に寄せ、お腹を薄くし上に引き上げる意識のトレーニング

 

 

え???それですか?

 

そうです!!

 

もちろんこのような
アプローチをしている方も
いると思うけど、

 

どうもこの地味な一手間をすっ飛ばして
闇雲に筋トレするシーンを多く見かけるのです💦

人は、目に見えた成果、
やった感を得たいもの。

その気持ちもよくわかる!

よく、
「汗かきますよ〜」って表現あるけど、
これも???🤣

汗かきゃいいってもんじゃない。

それに気づいてほしい。

何事も本質的なことは、
地味で、手に入りづらくて
わかりづらくて、めんどくさい🤣

でもね、これをクリアすると
一気に世界が開けていきます。

2020年こそは!
女性らしい身体を手に入れたい
少しでも身体改革したい

そんなあなたに
私はこれまでに培った知識と
実体験を通して、伝えたい。

ただいま3月開講の講座を企画中です。
というか、ずっと温めてきた内容ですが、

決めました!!

そして受講希望者がいるので
必ず開講します!!

がっつり3ヶ月、あなたに寄り添い、
人生を変えるプログラムを提供します。

これが私の冬至のコミット✨

あなたのコミット、
ぜひ今日中にしてみてね🎶

 

このブログが、
あなたの豊かさの
一助となれば
嬉しいです🎶

では、では〜

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