【Vol.874】

身体のトータルケアと色彩心理で
女性が本来持つ能力を発揮しながら
心身ともに健康的で、美しくあることで
自己実現と調和のとれた社会を創る

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

昨日とは打って変わって
暖かい朝です。

10度位以上も気温の差があると

身体がついていけないわ〜💦

 

となるよね。

そうなんです。
急激な気温の変化や気圧の変化は
私たちの体にダメージを与え、

特に自律神経のバランスが、
崩れやすいのです。

 

そんな時に行いたい
簡単な調整法は、呼吸法です。

私は、鼻から吸って、鼻から吐く。

下腹（丹田）を緩め、
吐く息をゆっくりゆっくり丁寧に吐ききる。

これを5分から10分繰り返します。

うまくいくと、
骨盤から背骨、頭が連動して動き
しなやかな反応感じられるの！

そして、心地よさがマックスになると
寝落ちします🤣

現代社会は、
いつも緊張下に晒されています。

しっかり寝たのに疲れが取れない
身体が重だるい
慢性的に疲れが取れない

そんな方は、
身体が窮屈さを感じている証し。

たまには、大の字になって
全身の力を抜いてみてはいかがでしょうか。

とっても原始的だけれど、
力を抜くには、手首や足首をぶらぶらさせたり
身体をゆすったりすると力が抜けてきます。

それでも、抜けない人は
ぜひ、クラスねお越しくださいね。

身体ってこんなに素直だったんだぁ

 

ってことを知れば、
その心地よさを記憶し、
そうあろうとしますから🎶

昨日伺ったバーは、
とっても素敵な空間でした。

思わず、

ハァ〜

と息が漏れるほど、

ゆったりしていて、癒されます。

ちなみにこの空間演出は、
茶色とゴールド✨

成功者が集う場所という
コンセプトがあるようです。

今日も素敵な一日をお過ごし下さい❤️