5日間チャレンジ!「上質な身体作りのための呼吸法」

【FBグループ限定!ライブ配信しますよ🎶
5日間チャレンジやります!!
テーマは
「上質な身体作りのための呼吸法」
20分間の上質時間!

綺麗は「朝」につくられる

期間:8/3(月)〜8/7(金)
時間 : 朝9時〜9時20分
参加費:無料

方法:FBライブ配信

 

世の中には様々に
目的を持った呼吸法が存在します。
人が生きている証しとして
「呼吸」があり、「呼吸」にも「質」
というものがあるのです。
無意識のうちに
緊張下に晒されている私たちは、
「呼吸」に意識を向ける時間さえなく、
このパワーの源である呼吸を
深めることさえできないのが
現状ではないでしょうか?
呼吸の質を高めることで
得られる効果は、想像以上に大きいと、
長年日常生活に取り入れつつ、
体調、環境、季節の変化に
対応してきた経験から
はっきりと言えることです。
提供する呼吸法は主に2つ。

腹式呼吸と胸式呼吸です。

腹式呼吸は
骨盤・骨盤底筋群の弾力を取り戻し

しなやかで強い体幹の意識づけを行います。

胸式呼吸では、
硬くなりがちな肋骨まわりの
筋肉を緩めてから胸を立体的に使うことで
ダイナミックな呼吸をマスターします。
5日間同じことを繰り返すことで、

呼吸の質が上がることが実感でき、

習慣化することで、

確実に心身の変化がわかるはずです。

呼吸に意識を向け、
朝の静かな時間を持つことが、
一日の充溢につながることを

お伝えできればと思います。

 

ライブ配信なので、
人から見られることもなく、
ご自宅の空間でゆったりと

呼吸を行うことができます。

 

また、アーカイブとして
グループにあげておくので、
朝どうしてもオンタイムでできない!
という方でも
お時間ができた時に行うことができます。
5日間チャレンジにご希望の方は、
グループに招待しますので、
7/30(木)までに下記リンク先に
お申し込みください。

https://yumeblo.jp/yuko/contact


※項目については「その他」に

チェックを入れてくださいね

皆さまのご参加をお待ちしております!

※このプログラムに参加し、
発生した一切の事故や怪我・病気などの
責任を負いかねます。
体調を含め、ご自身の責任のもと
参加されることをご了承ください。
登録した時点において、
了承されたものといたします。

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