書くことはセラピーだ!

【Vol.1184】

心も身体もたおやかに美しく!
身体のトータルケアと色彩心理で
自己実現と調和のとれた未来を生きる

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

 

目標の1つに
からだコトバ®︎の推進を掲げた今年。

昨日は2021年始めの
オンライン講座でした。

 

からだコトバ®︎が誕生したのは
一昨年前の5月。

現在はバージョンアップして
からだコトバ®︎ver2.0という
名前がついています🤣

どんなものも
バージョンアップって大事で、

できたものに満足しないためにも
こうして進化の証を
残すことにしたのです。

何がバージョンアップ
されたのかと言えば、

からだコトバ®︎は
2つの価値あるワークを
行うことで

自分の使命を知り
どこに向かって歩んでいき
どんな存在でありたいかを
言語化します。

が、その前にもっと大切な
現状把握とゴール設定
講座の最初に行うのです。

これをすることで
より講座内容に集中しやすくなり
目標達成しやすくなるのです。

けれどもここでは
設定のポイントがあって
それが、ベイビーステップ👣

今すぐにできることを3つだけ
書き出すのがコツなんです。

なぜなら、
最初からハードルを高くすると
それだけでやる気は失せてしまうし

最悪な場合
また失敗体験を重ねてしまうことに
なりかねないからです。

さらに、
事実→解釈→行動

というように
物事を細分化することで
もつれた課題も糸がするっと解けたように
解決することがあるからなのです。

 

昨年の秋頃、この技術を学び
私自身にも使いながら
こうして講座やセッションに
大変重宝している方法なのです。

 

今回の受講生は2名。
お二人ともよく知る仲間で、
一人は再受講でした。

なんと!
からだコトバ®︎が生まれる前に
テスト開催として行った回に
来てくれたのです。

 

そんな彼女たちが
抱えている悩みはこんなことでした。

 

 

時々、あれ?これ日記になってない?
と思う時がある。
どうしても書く時間が遅くなり、慌てて書くようになる
何を伝えたいのか、頭の中の整理ができない
記事の最後のまとまりがつかない
自分に自信がないので、そもそも自分の記事を読んでもらえるのかと思ってしまう。

 

これらをビフォーとしましょう。

では、一体彼女らは
どうありたいのか、なりたいのか。(アフター)

 

簡潔で分かりやすく
伝わる文章を書きたい
そして、売上をあげたい
稼ぐための武器を持ちたい!!

 

そのためのベイビーステップは、、、、

 

  1. 書く時間を決める(習慣化する)
  2. とにかく手を動かし書き出してみる
  3. 自信のない自分から脱却する🤣

 

実は最後が一番簡単じゃないかもですね。

ちなみに自信のなさを克服する方法は
他人と比べないこと!!!

これに尽きます。

ああ、これについても
改めてまた書きたいと思います。

ということで、
長くなる前に今日は切り上げよう!

この続きは明日に〜。

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