太っちゃう💦と思うから太るのよ!

【VOL.1372】

40代以降の女性の
快適ライフを
応援する
素敵な骨盤ダイエットの専門家
山田祐子です。

 

女性が自分の身体(骨盤)を知ることで
”バランスの良い素敵な人”と憧れられる魅力を引き出し
あなたらしく生きるお手伝いをしています。

 

初めての方は
こちらのプロフィールを
ご覧ください。

いやいや〜、
ちょっと衝撃的なタイトル(笑)

 

え〜〜〜〜!!
食べ過ぎたり
運動しないから太るんじゃないの??

と言いたくなりますよね。

確かに、それもそう!!

だけど、実は
メンタルが大きく作用しているって
知っていましたか?

私も実は太りやすいタイプで
何もしなければきっと
ぷくぷくしていたと思います🤣

以前にもお話ししたかもですが
こちらを(長いので、最初の部分のみにて)

 

私は太っていて時代の自分に
戻りたくない

 

という強い思いがあるんです。
そんな経験があるからこそ
少しでもスリムになりたい女性の
サポートができると思っています。

でなければ、
痩せたい女性の気持ちには
寄り添えませんもんね。

 

先日終えた美しき骨盤ダイエットも
なかなか結果が出ずに
焦るクライエントさんの様子を見つつ
過去の自分を思い出しちゃいました🤣

 

いつも

 

あれ食べたら太っちゃうんじゃないか
動かないと太っちゃう💦

 

っていつも脅迫されている感じで
そのストレスでバカ食い🤣

何にもなりません。

 

ダイエットって一時的なものではなくて
一生を通して行うもので
「食の自己管理」だと思っています。

食事療法ですね。

いわば、
生き方や習慣を整えることなんです。

 

あれを食べてはダメ
これは太るから、、、

 

と制限するのではなく、
食べ物を美味しくいただく習慣を
身に付けたいものです。

もちろん集中したダイエット期間は
タンパク質中心に、

 

食事の質・量
食事の時間
咀嚼や少し多めの
お水の摂取は重要!

 

あとはやっぱり
太っちゃう💦という強迫観念から
脱出することだと思います!!

 

ちなみに、私は
食べ過ぎた翌日は
空腹の時間を長く取り、

 

タンパク質中心の食生活をして
バランスをとります。

そのほかに、
適度なながら運動は大切!!
ほんの少しからでいいのです。

 

最近好きな、
フロントランジをしたまま
膝を真下に下ろすエクササイズは
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