認められない自分がいる時は

【VOL.1377】

40代以降の女性の
快適ライフを
応援する
素敵な骨盤ダイエットの専門家
山田祐子です。

 

女性が自分の身体(骨盤)を知ることで
”バランスの良い素敵な人”と憧れられる魅力を引き出し
あなたらしく生きるお手伝いをしています。

 

初めての方は
こちらのプロフィールを
ご覧ください。

 

早朝、娘からこんな動画が届きました。
こんなに大きな虹を面前で見ることは
きっと初めてではないでしょうか?

娘は大学受験をするため
毎日、毎日塾へ。

 

夏を制するものは受験を制す!!

 

とは、格言のようですが
受験をしたことがない私には
ピンとこないのです😅

 

どこかで息抜きも必要ではないか

 

とただただ、
見守ることしかできない
私です。

 

さて、昨日は
美しき骨盤ダイエットの総評を
しました。

 

2ヶ月間の取り組みで
何が変わって、今後は
どんな課題があるのか。

 

なんでも、
やりっぱなしは良くなくて
振り返りや次回への目標を立てることが
とても重要だと思っています。

そこで、数字的なデータと
ビフォーアフターの画像を使って
解説をしました。

ご本人は、

 

あまり変わっていない気がする、、、

 

と言っていたものの
数字はすべてマイナス!!
(体重・体脂肪・BIM・ウエストサイズ)

そして、画像でも
ウエスト周りや脚もほっそり
そして姿勢の偏りも
だいぶ改善されていました。

※ご本人の要望にて SNSには掲載しません

ここでお伝えしたいのは、
自分を過小評価しない

ということです。

実は私自身も
自分のこと認めない性質があって、

そんな時は決まって
良い結果が出ないのです。

自分を過小評価しない

これはどんなことでも
サクセスしていくために
大切なマインドなんですよね。

では、どうしたら
自分を過小評価しなくなるかというと

やったことやできたことを
視覚化することなんですね!!

 

🍀できたことを書き出す
🍀変化を写真に収める
🍀人から褒められた言葉を書き留める

 

面倒なようですが、
こうして書き留めておくことで
自分が何をどのくらいできたのかが
把握できるのです。

 

そして、こう言ったことは
一気にやろうとすると挫折します🤣

 

小さいことでいいので
毎日やることです。

例えば
、私がやっていることで言えば
今日1日できたことや
嬉しかったことを書き出す。

これは過去に数回行っていて
大変成果があった方法です。

 

ただし、
やったりやらなかったりでは
逆に続かない自分、、、

とまた自己評価を
下げることになりますから
注意が必要です。

ということで、
ぜひ今日から始めてみてくださいね。

体についても
全く同じことが言えます!!

小さな積み重ねをコツコツと!!

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【今日の質問】
できたことに対して、
過小評価していませんか?

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