コロナ禍で失った体力を取り戻すには?

【VOL.1383】

40代以降の女性の
快適ライフを
応援する
素敵な骨盤ダイエットの専門家
山田祐子です。

 

女性が自分の身体(骨盤)を知ることで
”バランスの良い素敵な人”と憧れられる魅力を引き出し
あなたらしく生きるお手伝いをしています。

 

初めての方は
こちらのプロフィールを
ご覧ください。

 

本日のクラファン🎶

こちらクリックしてね!
プロジェクトの内容を
見ることができます。

⬇️⬇️⬇️

毎日うんざりする
コロナ感染情報。

芸能人もここ数日
メディアを賑わせていますね。

今日は
コロナ禍で失った体力を取り戻すには?

について書きます。

かくいう私もきっと、、、
体力は落ちていると思う💦

 

なんせ、買い物以外は
ほとんど家の中🤣

 

おうちが好きな私には
なんの苦でもないのだけれど

 

あまりにも出ないのは
まずいと思い、
涼しい時間を見計らって
外に出るようにしています(笑)

 

筋肉って一般に
1年で1 %減少するって
いうのだけれど
個人差は当然あっても

40歳以降の女性は
もう少し高いだろうなと思います。

目には見えないから

ああ、そうかぁ

くらいで済ませてしまうかもしれないけれど
1年で1 %減少だから、
単純に計算しても,,,恐ろしいですよね。
(もちろん、毎年一定数で減少するものではありません)

そこで行って欲しいのは

  1. 筋膜ケア:第二の骨格を整える

  2. 呼吸法:エネルギーを増幅させる

  3. 筋トレ:重力に立ち向かう力をつける

 

理想はこの流れでできること!

どれか一つでも
やるとやらないとでは大違いです。

ちなみに私、筋トレは
スクワットをしています!!

スクワットもスタンスを変えると
意外と飽きずにできますよ🎶

 

ということで、
オンラインボディワークでは

  1. 筋膜ケア:第二の骨格を整える
  2. 呼吸法:エネルギーを増幅させる
  3. 筋トレ:重力に立ち向かう力をつける

 

この流れでエクササイズを取り入れながら
40歳以降の女性の元気と美しさのために
クラスを展開しています。

自粛中に失われた体力は
思いの外大きな代償となります。

オンラインで行うことが
ご不安な方は、
まず、体験していただき

オンラインの利便性と効果を
感じ取ってくださいね。

ぜひあなたも一緒に
オンラインボディワークに
参加してみませんか。

詳細はこちら

身体をニュートラルに整えて
身体と心を統合する時間こそ
あなたらしくいるために必要なことです。

ぜひ、一度ご体験ください。
LINE公式にご登録後、
無料体験希望とメッセージをくださいね。


↓↓↓

こちらをクリック

 

 

季節に順応するカラダづくりや色活用法、ワークショップなどのお役立ち情報を配信しています
ご登録はこちらから↑

関連記事一覧

RAYS色彩心理研究所

Profile

TRINANGLE 友だち登録

季節に順応するカラダづくりや色活用法、ワークショップなどのお役立ち情報を配信しています
ご登録はこちらから↓↓↓

インタビュー動画が公開されました

来るAI時代に、尊厳破壊の危機をチャンスに大反転させ、まだ見ぬ未来から今をリライズする新時代創造WEBマガジン”Re・rise News”がお送りする 「Re・rise Short Story」のチャンネルです。
「Re・rise Short Story」ではさまざまな方の夢やビジョンを語る動画を投稿しています。
『美しい時代を創る人達』と題し、
今の時代をリードし活躍されている方々にお話を伺い、その人の尊厳性を引き出し、希望を創っていきたいと取り組んでいます。

サイトQRコード

qrcode
月を選択
2024年7月
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
PAGE TOP