コーヒーを飲みながら 長時間のデスクワークは 冷えを招く!!

【vol.1432】

この時期は、
冷えに悩む女性も多いですよね。


あなたはどうでしょう?

 

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私を含めて、
クラスに通われる方は
冷え知らずだったり、

冷えを改善した人が多い。
私もその1人なんです。

若い頃の方が
今よりも冷えていたかなぁ。

冷えが心身に与える影響は
多大にあることは知ってるでしょ?

冷えると身体の機能が衰えて
代謝も鈍るし、
イライラするし
幸福感はなくなる🤣

クラスでも、

水分はしっかりとってくださいね

というと、

 

先生、
私コーヒー沢山飲んでるから
大丈夫よ!!

っていう人、昔いた🤣

だいたいこういう人は
いうこと聞かないのよ。

だから改善もしない。

コーヒーって
良くも悪くも言われるよね?

結論から言えば、
何事も「過ぎたるは、、、」
な訳で、良いものも過ぎれば
悪いものに転じてしまうもの。

私自身も先日、
PC作業をずっとしていて
コーヒーを5.6杯飲んだら
足元ばかりがやけに寒くて。

コーヒーを飲みながらの
長時間のデスクワークは
冷えを招く!!

 

では、なぜコーヒを飲むと
身体が冷えるのか?

その要因は大きく分けて3つ。

1.コーヒーに含まれるカフェイン
2.利尿効果の高いものは体の熱を奪ってしまう
3.コーヒーに入れる砂糖の摂取

コーヒーを飲みすぎると
カフェインによって
交感神経を刺激することで
自律神経のバランスが乱れ、

血流が悪くなり冷えを招き、
利尿効果によって、
体の熱を奪ってしまう。

また、コーヒーに入れる砂糖は、
血糖値を急激にあげ、
上がり過ぎた血糖値を下げるために
インスリンが大量に放出されるので、

血糖値の急激な低下に伴って
体温も低下させてしまい冷えに繋がる。

こんな風になるわけです。

ということで、
冬場の水分は常温のお水を
ちびちびと飲み、

潤いを絶やさず、
コーヒーの摂取はほどほどに☕️

もし、どうしてもの場合は
カフェインレスもオススメです。

 

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