コロナ禍のストレスで急増?!「歯ぎしり」はなぜ起こる?

【Vol.1496】

【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
色で体と心を整える専門家
山田祐子です。

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☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

昔、長男がサッカーをしていた時、
真冬の河川敷で
心底体が凍った体験がある🤣

顎が寒さでガクガク震えるって
体験をしたのだけれど

そのあと、股関節が痛くなって
歩くのもままならなくなった
ことがあるんだよね。

初めてのことで驚いたけれど
そのあとすぐに
近くの温泉に行って
あったまったら治ったw

そんな体験もあって
私は顎関節と股関節は
連動していると考えています。

 

ちなみに
肩関節と股関節は球関節だから
同じ動きをするけれど

周りの筋肉や靭帯のサポート力で
違いがあるから

肩関節はか弱いし
股関節はしっかりしているよね!

寒い時は特に
食いしばりや歯ぎしりを
する人も多いかもしれません。

そこで今日は先日の投稿でも
関心が高かった
食いしばり(歯ぎしり)について書くね!!

 

寝ている間の歯ぎしりは
起きている時よりもコントロールは
難しいね。

ただ、やれることはあるので
ぜひ、こちらを見てね

歯ぎしりにも3つの種類がある

 

歯ぎしりにも

  1. ギリギリと上下の歯をこする合わせる「グラインディング」
  2. 上下の歯をカチカチと鳴らす「タッピング」
  3. 歯をくいしばる「クレンチ」

3種類あるそう!!

知ってた???

さらに起きている時にも
歯ぎしりをしているらしいのだけれど
その原因は明らかに
なっていないんだって。

ストレス軽減のため?

コロナ禍のストレスで
歯ぎしりする人が増えているという
報告が世界各国で上がっているそう。

スマホやパソコンの使いすぎで
姿勢が悪くなることや
長時間頬杖をつくこと

やっぱり骨盤、股関節、顎関節は
大きな関連性がある。

本来、噛むという行為は
ものを食べるだけではなく
敵を攻撃する手段でもある。

つまり、歯ぎしりや噛むことで
ストレスを対処しているのでは
という考えもあるのね!

イライラしている時や
集中している時にも
無意識に歯を食いしばったりするのも。

本能的にストレスを
軽減しているのかもね。

あなたはどう?
こちらでチェックしてみてね!

歯ぎしりは悪ではないけれど、上手に回避してほしい。

そこで、オススメなのは

ガムを噛んだり
スルメイカなど、
噛み応えのあるものを
食べること!!

よく大リーガーの選手が
ガムを噛んで
バッターボックスに立つシーンは
馴染みがあるよね!!

最初は噛みタバコだったようで
かっこよさから伝わったようですがw

集中力が高まる
リラックス効果がある
吐き気や口の中の乾燥防止

とやはり
ハイパフォーマンスのための
方法として今も利用しているのね。

最後に

「歯ぎしりは必ずしも、悪いものではありません。
歯ぎしりをすることでストレスホルモンが減る他に
ストレスなどが原因で胃潰瘍などの面積が減ることは
動物実験で明らかになっています。
脳にかかる負担を、体の抹消を使って解消しているのです」

青木歯科院長 青木聡さん

 

まずは、歯ぎしりや
食いしばりをしているかどうか
チェックし、

もし自覚症状があるのならば
少しでも回避する方法を見出すための
参考になれば嬉しいです。

では、では。

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