アラフィフ女性必須のケア!私が思う理想の骨盤とは

【Vol.1530】

40代からの女性に向けて
骨盤ケアと色彩心理で
心から自分を認められる
ようになる
方法
お届けします

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【心から自分を認められる人をふやす】
ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

人生ストーリー書いています。
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山田祐子オリジナル
ボディカラー®メソッドとは
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今日は過去のブログで
反響のあった記事から
改めて思うことを書いてみるね!!

理想の骨盤とは、一体どんな状態なのか?

骨盤の状態は女性にとって
大きな関心事よね?

きっとあなたも

私の骨盤歪んでる?

なんて一度は思ったことが
あるんじゃないかと思うけれど
どうかな???

私が思う理想の骨盤とは
しなやかで弾力のある骨盤🎶

そもそも骨盤の弾力とは何か?

簡単に説明すると、

骨盤は仙骨を中心に
2つの羽を広げたような寛骨(腸骨・坐骨・恥骨)
で形成されているの。

そして、骨盤は
2つの連結があることから、
わずかに反応している!

というのが私の持論です。

わずかに反応する骨盤

一昔前は、骨盤が動くとか
仙腸関節が反応程度に
動くなんていったら、

矢面に立たされたと聞きましたが🤣

何よりも自分の感覚として、
生理前は、普段のパンツがきつくなり、
やる気もなくてやたらと眠い💤

生理が終わると、
骨盤周りはシャキッとして
アクティブに動けるし、
頭も冴える✨

当然ながら、その影響は
心の状態にも関連するから、

生理前はイライラしたり、
ネガティブになるのも
頷けます!

女性って繊細でしょ🤣

ただ、ものすごーく
個人差があるから、
一概には言えないんだけれど、

骨盤の弾力とは、

しなやかに反応して感受性のある骨盤

と定義しています!

これもまた抽象的なんだけどね🤣

喜怒哀楽って大事です

ちょっとイメージしてみてね!

あなたは最近ドキドキしたり、
ワクワクしたり、
シクシクしたり、
ふん!と腹を立てたり

喜怒哀楽を表現したかな?

これ、年齢とともに
だんだんと薄れていくのよね💦

無味乾燥…

何を観ても、何を言われても

ほー、、、

っと可でもなく不可でもない反応は
骨盤の弾力が衰えている証拠🤣

特に女性の骨盤は表情豊かなほうが
愛されやすいし、美しいのです。

緩められない女性たちへ

クラスでは、呼吸法や骨格調整を
行うのだけれど
まず腹式呼吸で下腹が膨らまない人は
要注意ですよ〜。

少しだけ専門的に言うと、
腹式呼吸をしている時は、

骨盤は、マット上で、
前傾後傾を繰り返しています。

吸った時は、少しマットから、
腰の隙間がうまれ

下腹部が膨らみ、
(腰とマットの隙間が生まれます)

吐くときは、
もとのゼロポジションに戻ります。

インナーユニットと言われているコアが
多方面からコントロールされて
お腹が薄くなるのね!

マットと腰の隙間はややあるのがベスト!

このゆらぎのような刺激が
仙骨に伝わると…

寝落ちします🤣
(副交感神経が優位になって眠くなる)

では、すぐに
しなやかさを出せるかと言えば、
なかなか厳しい💦

なんと言っても、毎日コツコツが勝つ

そこで、
毎日朝起きた時に
やってほしいことがあるんです!

骨盤周りを手で、
少し強めにほぐします。

ベッドに正座して、
または
今日の肌の調子を見るついでに
鏡の前で100回。

はい!簡単🎶

直ぐに呼吸をしてっていったって
弾力を失った骨盤は
そう簡単なは反応しませんよ!

だから、毎日フリーズしないように
手をかけてあげることが
大事なんだよね。

 

下腹がぁ〜

と太った原因を探すより
手を動かした方がはやい!!

やっぱり骨盤の話は
長くなりますね😅

とにかく、
骨盤の弾力を取り戻すために、

さぁ、今から始めて、
スリムなあなたで夏を迎えましょう🎶

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興味のある方は
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では、また金曜日に!

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