つらい運動なしで体型を維持する方法

【Vol.1572】

心とからだのバランスを保ちながら
自信を持って人生を愉しむための
サポートをする
ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

初めての方へ
人生ストーリーは
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ボディカラー®メソッドについては
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先日、息子が関西から帰省し
なんだか台所に立つ機会が
一段と増えました😂

友人から教わった自家製のおやつや
息子が好きなものをと
試食しながら作っていると
なんだか体が重たい💦

みんなで食べると特に美味しくて、、、
身につくのも早く感じるこの頃です😁

さて、今日は
つらい運動なしで体型を維持する方法
についてお伝えしましょう!!

 

運動はした方がいい!!

 

これって誰もがわかっているし
そうだよね〜って思います。

 

が、どうしても優先順位が
低くなってしまうのが「運動」

さらに、運動が苦手とくれば
もはや意識さえ向かないかもしれません。

私も、運動は好きではないのです。
が、嫌いでもないです😁

というか、目的があるのでする
というのが正直なところ。

ただ、やっぱり辛いトレーニングは
いやですね〜。

では、日々の中でどうやって
運動する機会を得ているかというと

全てながら運動なのです!!!

例えば、

✅台所に立っているときに踵の上げ下げをする
✅煮込み時間の間にスクワットをする
✅歯磨きの時に足裏をほぐす
✅買い物で荷物も持つ時は腕も外側にして二の腕に効かす🤣

などなど。

実は隙間時間って
いくらでも作ることができるんです!!

けれども、まとまった時間は
意外と取れないですよね〜。

多くの方は、

まとまった時間をとって
運動(エクササイズ)しよう!!

と思うから

なかなか腰が上がらないわけで
多くの時間ではなく、
本当にコツコツを積み重ねることで、

運動習慣と筋肉量を落とさない
努力をしてほしいと思います。

最近は以前よりもお肉につき方も
変化したなぁ〜。

って思いますが、
口で言っているだけでは
何も変わりません。

だから、コツコツながらで
体型を維持していきましょう!!!

 

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