超おすすめ!「足湯」で体調管理をしないと損する理由

Vol.1634

6月になりました〜☔️

今朝早くに地震の警戒アラーム!!
思わず、キャビネットの扉を押さえつつ、

防災グッズを玄関に置かないとなぁ

なんて危機管理を改めて。

それにしても気温が急激に上がったり
お天気も雨が降ったり急の晴れたり。

特にこれから湿度が加わると
体調不良になる方も多くなります。

そこで今日は、
超おすすめ!「足湯」で体調管理をしないと損する理由
についてお伝えしましょう!

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「色」で心と体を整える専門家、

ボディカラー®メンタリストの山田祐子です

自分自身で人生をコントロールし、
自信を持って迷いのないライフスタイルを送りたい人々に向けて、
心と体の整え方を伝えています。

初めてブログに来てくださった方へ
私の人生ストーリーはこちらからご覧いただけます。

山田祐子オリジナルボディケアプログラム
ボディカラー®メソッドについては

こちらをご覧ください。

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超おすすめ!「足湯」で体調管理をしないと損する理由

気温が急激に上がったり
お天気も雨が降ったり急の晴れたり。
特にこれから湿度が加わると
体調不良になる方も多くなります。


そんな時に絶対試してほしいのが「足湯」です。

足湯は体の不調に効果抜群で、
簡単にできる健康法なんです。

やらないと損するほどの効果があるので、
ぜひ試してみてください!

体のバランスを整える足湯

足湯というと温泉場に行った時に
立ち寄って行うあれ!という方も多いでしょう。

もちろんそれでも足の疲れを取り除き
リラックス効果はありますが、

足湯をもっと日常生活に活かすと良いんです!
特に体調不良や発熱は、
体のバランスが崩れているサインです。

足湯をすると
左右の足の色に違いが出るんですよ!
それが体のアンバランスさを示しているのです

どんなことでもバランスが大切。
体のバランスを保つためには、
足湯が有効なのです。

私も子供が小さい頃から実践してきた方法で、
風邪の時には必ず足湯をしていました。

薬に頼らず、自分の治癒力を高めることで、
風邪を早く治し、体も強くしていきました。

子供達は今でも体調が悪いと
足湯のバケツを引っ張り出して
健康法に取り入れてくれています🎵

足湯のやり方

足湯の方法について、具体的にご紹介します。
ぜひ参考にしてください。

  1. 準備:両足首まで浸かる深さのバケツや容器に、少し熱めの43℃のお湯を用意します。

  2. 足湯開始:両足をお湯に7分間浸けます。その間、足首に感じる温度の差を確認してください。

  3. 追加温め:7分後に両足をお湯から出し、温まらない方の足、または赤くならない方の足をさらに3分間お湯に入れます。

  4. 乾燥:終了後、指先から丁寧にタオルで水気を拭き取ります。

  5. 休息:足湯の後はすぐに布団に入り、体を休めます。寝ている間にたくさん汗をかくので、水分を摂り、衣類はこまめに着替えてください。

注意点

  • お湯が冷めないように差し湯をしましょう。
  • 時間はいつでも良いですが、朝か就寝前が一番効果的です。ただし、秋は就寝前を避けるようにしましょう。
  • 平熱よりも体温が下がることがありますが、平熱に戻るまで安静にしておくことが重要です。

家族全員で実践

この方法は子供から大人まで簡単に実践でき、
特に子供たちは風邪をひく度に強い体に成長します。
子育て中のママにもぜひ試してほしいです。

足湯の後はすぐに休むことと、
汗をかくので着替えの準備を
忘れないようにしましょう。

足湯で体のバランスを整え、
健康な毎日を過ごしましょう!

やらないと損するので、
ぜひ今日から始めてみてくださいね。

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