「健康」と一言で言っても
さまざまな概念がありますよね。
”健康とは心も体も
両方のバランスが取れてこそ！”
ということは皆さんが知っている
通りだと思います。
私自身、冷えや生理不順、
PMSからくる精神的な不安定感を体験する中で気づきたことは、
これらの痛みや症状は、
心と体からのサインであること。
そのサインに気づいてあげることができるのは、
自分しかいないということです。
現代は多くの健康法が存在します。
どれも良いものであることには間違いありません。
しかし、あなたに合ったものであるかどうかは別問題です。
多くのクライアントワークを行う中で、
習慣化のしづらさを感じている人が多くいらっしゃいます。
もちろん、
「これだけやっていれば良い！」
というものはないのですが、
”まずは習慣化するための型が
あったらいいな”
そんな声をもとに、
私がこれまでずっと続けている流れをまとめました。
続けることが苦手だった私が
続けられたということは、
あなたもきっと続けられるはず！
そして、あなたにとっての 健康美を
手に入れることができると思っています。
忙しく過ごす中、仕事もプライベートも、
健康で美しく、自信を持って人生を愉しみたい！
そんなあなたへお届けします。
🔘短時間でセルフケアの方法を身につけることができる
🔘身体や心のサインに気付きやすくなる
🔘忙しく過ごす人でも手軽に行うことができる
🔘体のしなやかさを手にすることができる
🔘体と心のバランスを保てるようになる
🔘余分な心配事がなくなる
🔘自分らしく健康的に日々を過ごせる
この動画は、山田祐子がこれまで
15年間実践してきた
普遍のケアプログラムです。
基本は同じ内容ですが、
朝に行う時は体を活動モードに
スイッチを入れる役割があり、
夜に行えば、1日の疲れを取り除き、
体をリラックスする方向へと
導きます。
7分間のルーティンの最後、
足首を回す動きだけが違います。
朝は、足首を内回しにして
骨盤を引き締め、
夜は、足首を外回しにし
骨盤を緩めます。
ぜひ、あなたの日常生活に
取り入れて、
健康美を手に入れてくださいね。
TRIANGLE代表
ボディカラー®︎メンタリスト
2016年「TRIANGLE」設立。
色彩心理診断士、佐野みずきに師事。
色彩の世界の魅力を知る。ボディカラー®メンタリストとして活動。
同年、（社）日本からだワーク®協会、
からだバー®マスタートレーナー資格取得。
2018年協会理事就任。
同年、東洋思想とカラーセラピーを使って、
自分でできるオリジナルのケアメソッド、ボディカラー®を体系化。
おもに40〜50代の女性に、
「更年期障害がラクになった」
「ダイエットできた」
「心身をコントロールできるようになった」
など支持されている。
2021年、RAYS色彩心理研究所代表に就任。
色彩心理診断においては、色と対話をしながら自己実現に結びつけ、
自ら行動を促すアプローチは毎回好評を博している。