ボディカラースタイリストの山田祐子です。

我が家は昨晩パーティを終えましたので、今夜はフツーに時間を過ごしています。

昨日のレッスンでのこと。

久しぶりにご参加くださった方の変化が凄い！！！

身体は本当に正直で、骨盤の左右差は足先に現れていました。

身体は重力から解放する時にある程度は偏りを修正できますが、ある年齢をこえると残念ながら自然に回復する力は衰えます。

自覚したいのは「寝れば回復するのは極く若い時！身体はゼロに戻っていない」という事実。

ですから身体をメンテナンスする時間が必要なんです。

それに加えて、特に女性は40歳を境にモルモンバランスの急激な変化から心身の不調が起きやすい時期を迎えます。

不調が表面化するのは様々な要因が重なった時です。

私もどうやらその時期に入っているのだとこの頃は強く感じています。

ですが、悲観することはありません！

そんな時こそ、身体や心が次のステージに上がることを理解しながら、身体のケアを行っていけばいいことです。

では、何から行ったら良いのか？

それは、、、

ゆっくりと息を吐き、リラックスすることなのです。

しかしながらリラックスすることは実はとても時間が必要で、特に現代人は「力を抜くことができない」人が多いのです。

ではひとつ、こんなことを行ってみませんか？

まず、足裏を合わせて、骨盤を後ろに傾けます。（ダラっとした姿勢が良いのです）

そこで、膝を床に向けてパタパタと小刻みにうごしながら股関節を緩めます。

決して力を入れてはいけません。貧乏ゆすりをする感覚です（笑）

しばらくするとあるサインが出てきます。

あくびです。

これは身体が緩んだ証であり、質の高い眠りに誘導できるチャンスです。

今夜、是非試してみてくださいね。

ご本人の左足の歪みが大きく出ています。

アフター 爪先は天井方向に向き、左右差がほぼなくなりました。