【Vol.187】

今日は公立高校の
合格発表日でした

朝から中学生と母のカップルが
いたるところに

我が家も昨年長男が受験
今年以降は
毎年受験生を抱えることになる！！
恐ろしい〜💦

 

でも、うまくできたもので
下に行くにつれて要領と言いますが
手を抜くので

 

きっと乗り越えられるのでしょう🎶

 

さて、今日は

ボディカラー®︎メソッドの
エッセンスのひとつでもある
「呼吸」について

 

私たちは「オギャー」と
息を吐いて「生」となり
息が止まることで「死」
とみなします

 

呼吸は生命エネルギー
呼吸には「質」があるのです

 

最近は

口呼吸の人や呼吸が浅い人が多い

 

と言われていますが
その要因は様々で

• 姿勢の悪さ
• 運動不足
• ストレス
• 鼻の通りが悪い
• 交感神経優位

など、ざっとあげてもこのくらい
もっともっとあります

 

呼吸とはインナーユニットと言われる
深層筋を活動させて
体全体で行なっているものです

 

さらに言えば、
呼吸は「骨盤」の前後運動と
大きな関係があります

 

日本人の姿勢の悪さは有名で(T_T)
胸郭がうまく反応できずに
また骨盤のしなやかさも
失われている方が多い💦

すると、
肩こりや腰痛
骨盤内の血流が悪いことから
生理痛なども起こるのです

 

まさに昔の私
骨盤の反応が悪かった
のです(T_T)

 

そこで、まずは
私が日頃行なっている
腹式呼吸をご紹介します

一般的な内容ですけれど

大切なことは
その呼吸の目的と方法を理解して
体全体で呼吸の質が
変わっていることに気づけるかどうか

 

そして、質の良い呼吸は
心地よい呼吸なのです

 

体の細胞に酸素を届けるように
深く、長い呼吸

真剣にやると
とっても疲れます（笑）

 

腹式呼吸は
骨盤の前後の動きを引き出します

動きをマスターすると
骨盤〜背骨〜頭にある
エネルギーラインが
連動して動くのを感じるでしょう

 

そして、体全体で
ダイナミックな呼吸を
していることに気づきます

 

まずはお腹を膨らませて
深く長い呼吸を心がけてみてくださいね🎶

 

ボディカラー®︎メソッド
リリースまで、あと3日!!

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

骨盤ケア×呼吸×色彩心理
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上質な身体と心を育てる

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