【Vol.248】
【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッドで
上質な身体と心を育てる
TRIANGLE代表の
山田祐子です
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color
今朝は私の大好きな
パワースポットへ✨
ブログにもなんども登場している
レイ・アイのオーナーかずさん❤
素晴らしくチャーミングで
すごく男前（おっさん）で
人格者です（笑）
朝の8時半にサロンを開けてくれて、、、
本当に有難い
5月って肌のトラブルが出やすく
紫外線も多いことから
お手入れがとても大切なんです
王道ですが
お手入れで一番力を入れるべきことは
洗顔です
とにかく落とすことをしっかり行う！
時間がないからといって
ゴシゴシ洗っていませんか？（笑）
たっぷりふんわり
あわ立ててから
泡で汚れを拭うように
洗顔してくださいね🎶
私が彼女のところに行くのは
エステをしてもらうだけではなく
経営者として
一人の女性として
あり方、生き方を
朝っぱらから語るのも目的なんです（笑）
同い年ということもあり
本当に通じ合うものですから
もうお互いがお互いの話をしていて
（半分聴いてない🤣）
それでも言いたいことが
手に取るようにわかる
あーだこーだ言いながら
最後は
頑張ろう！！
ってなるわけです
彼女の存在は
私の支えにもなっているのです❤
そんな彼女の身体のお悩みは、、、
やはり体重増加をどうにかしたい💧
思うに、40代って一番忙しいし
身体の変化の過渡期で
自分の身体であっても
どう扱っていいかわからない💦
そうこうしているうちに
なーんかお肉ついた？？？
なんてことになるわけです
そこで、私の簡単エクササイズ法は
とにかく、隙間時間を利用すること！
もちろんまとまった時間が持てれば
しっかり行うことに越したことないのですが
まずエクササイズする時間が確保できないならば
ながらでちょこちょこ行うことです
因みに、私のトレーニングスペースは
ちょー狭いですが
（あっ、別部屋ではスペースを確保していますよ🤣）
こちら！！！ジャン🎶
トルネ8といって骨盤の8の字運動を行うことで骨盤周りの筋肉や関節を働かせるものです 脚に装着して一輪車を漕ぐように動きます😊
とにかくツールを目につくところに
置いておくことです
台所仕事をしながらも、ふと横を見ると、、、居る（笑）
すると、いつでもパッと手に取り
身体に刺激を送ることができます
彼女いわく
よし！！
今日からからだバー®︎を箱から出そう
ええ！！出してないんかーい😅
ということで
チョー簡単にできる方法は
いつでも手に取れる場所に
ツールを置いておくことです
簡単でしょ🎶
・・・
明日は、結果を出すために必要な
3つのことをお伝えしますね
