【Vol.249】
【骨盤ケア×呼吸×色彩心理】
ボディカラー®︎メソッドで
上質な身体と心を育てる
TRIANGLE代表の
山田祐子です
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
👇
https://yumeblo.jp/yuko/body-color
今朝はスッキリ晴れました！！
気温は8度ほど高くなるとのことで
またまた、急激な上昇💦
水分をこまめにとって
変化に対応しましょう！
さて、昨日は
運動習慣を身につける
はじめの一歩をお伝えしました
1.ながら運動を心がける
2.いつでもすぐに手にできるように
ツールを見えるところに置く
この2つだけを
すぐにスタートさせてくださいね
今日は
結果を出すために
どんなことをしたら良いのか？
皆さんもお分かりの通り、
誰かが成功したからと言って
自分に当てはまるとは限りません
このような本もあります！
エグゼクティブなイジネスパーソン向けですが、結構面白いです。大切なのは、自分にあったものをエッセンスとして取り入れる力かな🎶
メンタリストのDaigoさんは
ウィルパワーを高めることで
得体結果が得られると言っています。
ウィルパワーとは、
・たとえ面倒でもやるべきことを「やる力」
・誘惑があっても「やらない力」
・目標を思い出して実現しようとする「望む力」
と定義づけています
要するに、根性や強い意志ではなく
自然に行えてしまう力のこと
何かを我慢すると
どこかでリバウンドが起きてしまう💦
こんな経験は皆さんもお持ちではないでしょうか？
私もあります😅
では、
私が提案する
習慣を結果につなげる3つのこと
それは
- 毎日鏡を見る
- なりたい姿のイメージ力を高める
- あたかも叶ったかのように立ち振る舞う
これらを運動習慣をつける2つのことと
同時にイメージ力を使って叶えていくのです
おそらく、始めは
魔の手や誘惑が出てくるでしょう（笑）
そんな時は、
目標を思い出して実現しようとする「望む力」
を呼び覚ますことです
そしてもう一つ
なぜ、ダイエットをするのか？
ダイエットをした先にどんな自分がいるのか？
その自分はどんな表情をしているのか？
そんなイメージをいつでも巡らせることです
イメージの力はすごいですよ！
もし、それでも誘惑に負けてしまった時は
それは、、、
望む姿ではないということです🤣
人は本気で変わりたかったら
変われるんです
私は太っていることがコンプレックスとなり
そのことが引き金となって
自信のなさや人前に出ることを
とても恐れていた10代を経験しています
でも、そんな自分が本当に苦しくて
嫌だったんですよね
この記事を書いていて
まさに、
根性や強い意志ではなく
自然に行えてしまう力
をもって身体が変わり
心が変わったのだと実感します
今は、自分の身体を嫌がることなく
いたわりながら付き合うことで
さらに自由に自信を持って
生活できています
5月は身体が引き締まり
活性化する時期です！
この季節のエネルギーに乗って
ぜひ理想の自分に
一歩近づけるといいですね🎶
私も！頑張ります🎶
週末、今日も健やかに、たおやかに❤
