小さな努力と習慣で”わたし”を裏切らない

【Vol.544

ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。

 

私たちは、日々破壊と再生を繰り返す。
わかりやすく言えば、
お肌のターンオーバーね。

 

若い頃は多少の無理もきいたけど、
年齢を重ねるたびに、きつくなる😅

 

それが普通です。

 

ただし、こんな意識をもったら、
加齢のスピードを緩めることが
できるんじゃないかな?

例えば、
毎朝洗顔したあとに、

 

耳の裏側にある
潤いのポイント
をおさえる。

顎を床と平行に保ち、
頭の位置を正す。

長い道を歩くときは、なるべく遠くを見て、
腰から脚を運んでみる。

 

そもそも、私たちは、
寝たらもと通りにはなりません。
残念ながら加齢とともに、
歪みをリセットする力が衰えます。

お伝えしたいのは2つ。

 

  1. カラダをゼロに戻すための小さな努力をする

  2. 日常でできる、小さな習慣をみにつける

 

私の小さな努力は、
寝る前に行うストレッチだったり、
普段の歩く動作を効率よく、
エクササイズにかえてしまうこと!!

 

不足を感じた時は、しっかり時間をとって
自分で調整したり、エクササイズをします。
(これはプロとして当然ですね😅)

 

すると、カラダと心が調和して
あなたの年齢にあった
最適で心地の良いカラダに変わるはず!

長時間やる必要はないし、

この時間帯に何分以上しなくてはならない

と言った制約もありません。

何ごともやり過ぎ、
やらなさ過ぎは
痛みを伴います😅

だから、日々少しずつ
あなたらしくあるために
小さな努力と、小さな習慣
を身につけてくださいね。

春からスターすることが沢山あります!!
記事下からご覧下さいませ。

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