こんばんは。
トータルボディコーディネーターのユウコです。
晴天続きで気持ちのいい日が続きますね。いかがお過ごしですか？
今日のクラスでもお伝えしましたが、水分調整が難しい時期になりました。
コーヒー＋お水、アルコール＋お水、、、など味の濃いものと一緒に摂ることでより水分を吸収します。
また、鍋物は水分が浸透しやすいので旬の食材とともに楽しまれるといいでしょう。
さて、11/29（金）スタジオ・ヨギー池袋店にてマタニティさん向けのスペシャルクラスを開催します！
講師はなんと中学時代の同級生
十数年の時を経て、ヨギーで再会しました。
普段、ペルヴィスはマタニティさんへの提供はしておりませんが、ヨガとペルヴィスのアプローチとして「体の巡りを良くする」ことをテーマに開催します。ヨガでは、脚力を強化し、ペルヴィスからは筋膜ストレッチ＆オイルトリートメントで妊娠時に滞りがちな下半身のケアをご紹介します。
また、最後は最高にリラックスできるシャバーサナを♪
皆様のマタニティライフにお役立ていただければ幸いです。
