こんばんは。
文化の日をいかが過ごしでしたか？
秋はイベントも多く、感性を高めるためにお出かけされて方も多いことでしょう。
日本には豊かな気候、四季がありますが、近年は「季節感」を感じづらくなってますね。
特に今年の秋、急に寒かったりまた真夏日にも戻ったりと「秋が深まる」様子が見られずにいたように思います。
そして、私たちの身体もその変化に対応しようと必死ですね（笑）
「寒暑風湿」とは肌が感じ取る温度や湿度の感覚。
私たちの身体はこれに反応しているのです。
これからの季節、「晩秋」はいよいよ寒さから身を守るために身体をキュッとすくめるように閉じていきます。
今年のように寒暖の差が大きいと、骨盤の捻じれが大きくなり冷えや泌尿器系のトラブル、また腰痛を引き起こしやすくなると言われています。
心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、とても簡単な操法（動き）をお伝えしましょう！
それは、、、
「伸び」をすることです！
伸びをすると胸椎の下方（11番）がほぐれ、強度を高めるのに有効です。
夜寝るときの伸びは、1日の緊張を取り除き睡眠の質を高め、朝起きたときの伸びは
活動を促しやる気スイッチがオンになるのです。
意図的に行うことで身体の弾力を高めますので、是非今夜から行ってみてくださいね。
11月のスケジュール→http://freecalend.com/open/mem46578_date201611
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