真夏の身体の整え方

【Vol.294】

骨盤ケア×呼吸法×色彩心理
身体と心を整えるgl

ボディカラー®︎メソッド創始者
山田祐子です

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ボディカラー®︎メソッドとは
https://yumeblo.jp/yuko/body-color

 

梅雨が明けたそうですね💦
やっぱり今年は全てが早い!

 

ということは、
身体のケアを例年よりも先取りして
行わなければいけません。

 

夏は呼吸器の調整が要です
具体的には、

肋骨周りの筋肉(筋膜)を緩め
胸郭の動きを自由にしてあげることです。

 

この時期、肋骨は
自家空調機のようなもの

身体にこもった熱を発散するためには
胸郭が滑らかに動くようにしておくことです。

 

脇の下から肋骨下部にかけて
手のひら全体で圧をかけながら
ほぐしてください。

 

そして、胸式呼吸で
筋肉の伸縮を促します。

 

 

今年は少し早めに
真夏の身体に
整えておいたほうがよさそうですね

 

今日は明日からの研修に備えて
岐阜に前日入りします。

4日間は初めてです(笑)

体力がもつかな〜〜〜😅

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