【Vol.398 】

季節外れに暑い、、、
体調崩してないかな？

私は常に眠い、、、

夏場はどうしても
深い眠りには入れないから
きっと帳尻合わせしているのかもね

眠い時は寝る！！
今日はこのブログを書いたら
早く寝よう😅

 

さて、今日はとても楽しみな講演でした🎶
昨年からご縁をいただき
女性の健康の啓蒙活動の一環として

今年もお声をかけていただきました

今回のテーマは
専門家が教える
女性のための健康公開講座
〜いつもでも健やかで若々しい女性でいるために〜

 

第一部は皮膚科の先生による
女性ホルモンと皮膚のお話

そして私は
骨盤底筋群と骨を強くする！
3つの簡単エクササイズとアンチエイジング

をテーマにお話ししたの

共通していることは
女性はホルモンの影響を
良くも悪くも受け、

その特徴は平均40歳以降
急激に変化するという点

 

その点、男性は緩やかな下降線だから
歳を重ねてもかえって深みが出て
素敵なにる✨（あ、人によりますけどね（笑））

 

特に顔は毎日必ず見るし
気になるところ、、、

 

皮膚科の先生によると
骨の老化も顔面の骨は
40代から始まるんですって！！！

ちなみに腰椎（腰の骨）は
60代から始まるそうです

そこにたるみやシワが出てきて
特に目尻やフェイスラインにかけては
下垂しやすいそう💦

確かに横顔って年齢でるね😅
顎のラインはかなり、、、

 

でもでも、医学の進歩によって
これまでの概念を覆すような方法で
健やかで若々しくいることは可能！

ただし、どの手段を選ぶかは
やっぱり自分次第だよね

 

なんだかんだ言って
女性は「美」に貪欲だから
しっかり情報を得て
選ぶといいよね🎶

 

そして、
私は、主に実技指導を！

前半座りっぱなしだったこともあるし
参加された方へのプレゼントとして

肩こり解消のケアを冒頭に紹介！！

これ、かなり良い反応だった🎶
（これは毎回反応が良いのでよくやるんだけどね）

肩こりにはまず
脇の下にアプローチすると

かなりの確率で
肩周りの血行が良くなって
関節の動きも良くなるの

 

すぐに実感できるから
そのあとの講義も
ぐっと引き付けることができます！

 

身体を解放し、
コミュニケーションをとった上で

さて、ここからが
私の伝えたいことの入り口へ

 

骨盤の基礎知識と
コントロール法

この続きは、明日のお楽しみに🎶

 

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました❤️