昨日の自分を越えるために 〇〇くことの大切さ

【Vol.406

こんばんは!
ボディカラー®︎スタイリストの
山田祐子です

今日は、
前からずっと気になっていた
セミナーへ

 

場所は穴守稲荷駅


なんだか土地の所以を感じる名前

方向音痴なうえに、
乗り慣れない路線は
緊張します😅

 

でも、今は便利なアプリがあるので
仕方なく起動させて(笑)
無事に駅に降り立ちました

 

すると、
前から、見覚えのあるお顔

そして、
「祐子さーん🎶」と声をかけていただき
アプリの世話にならずに会場まで
連れていてもらっちゃいました

さて、なんのセミナーかというと、、、

マインドフルネスでございます。

詳細はこちら

 

なぜ、
マインドフルネスに興味を持ったのか?

それは、物質世界が終わり
これからは心の時代が
支配すると思っているから
(これはもうかなり前から言われていることですが)

 

もともと仏教教育を基盤とした
学校に育ち、
朝礼終礼では
合掌に始まり、合掌で終わる

 

年間行事や礼賛文など
今思えば、
かなり色濃く影響しているように思う

 

同級生は抹香臭い校風を
嫌がる子も居たんだけど
私はそんな学校が好きだったなぁ

 

マインドフルネスという言葉が
世の中に流行りだしたのは

2014年に、グーグルが
リーダー向けの研修や
EQ開発の一環として

マインドフルネスを導入したことが
火付け役となり

また、スティーブ・ジョブスも
禅をこよなく愛していたことからも

ビジネスパーソンを中心に
広まっていったようです

マインドフルネス=今あることに集中する

何となくはわかっていたし
なぜそれが今の時代に必要なのかも
うっすらとわかってはいました

おわかりのように
時代は益々
物質世界から精神世界へ

これまでの概念や価値観が
ガラッと覆されて
新しい価値を生み出す時代

 

けれども、変わらないもの(こと)
も確かにあって

 

それは

いかに生きるか?
幸せに生きるとは何か?

そして、、、

最後はいかに死ぬか?

マインドフルネスとは

 

  1. 「今」に注意を払うこと・集中すること
  2. 評価や判断から解放されること
    (ジャッジをしない)
  3. 観察することで「ありのままに気づく」こと

 

この状態を作っていくために
日常でできる効果的な
トレーニングがあるというのです

 

私が考案したボディカラー®︎も
最後の5分間は内観する時間を入れています

 

身体の中心を貫く7つのエネルギーライン
そこに紐つく「色」をイメージして
呼吸をする7キーズ®︎呼吸です

 

クラスで

 

雑念が湧いて、集中できません
呼吸をするだけで精一杯で、、、

 

といっていたクライアントさん

 

1年半経った今では
「色」をたどりながら
呼吸をすることで

 

深く吸い込み
長く吐き切ることができる

そして、

心が落ち着き
今一番やるべきことやりたいことが
見つけられるようになりました

 

と力をつけてきています

 

内観力を高めることは
その人の幸福度を上げることにつながる

そのことをもう少しラフに
敷居を下げて伝えたい!!

 

頭で理解したことを
言葉にするのは
少し時間がかかりますね💦

 

明日は今日の体験を
小分けにしてご紹介しますね

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました❤️

 

 

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