こんにちは。ユウコです。
今日はとっても蒸し暑い
やはり湿度が高いと疲労度が増しますね。
これは体がうまく放熱できないからなのです。熱が体内にこもることで気の流れが停滞し体が重だるい状態になるのです。
そこで、この時期は積極的に動き、自ら汗をかくことで心身ともにスッキリすることが大切です。だるいからといって動かないとさらに停滞モードになってしまいますよ。
実は私が一番汗をかいているんじゃないかと思うほど、レッスンが終わるとウェアが絞れるくらいになるのですが、飛んだり跳ねたりすることもなく、体の中心、骨盤から動くことで代謝を上げていきます。そして、レッスン後は壮快！なのです。
次回7/16は産後クラスでもチャレンジしたいと思います。基礎からしっかり行いますので体幹を感じながら身体の使い方を身に付けましょう。
ラテンの音楽は心身ともに開放されますのでおススメです♪
既に予約が埋まりつつありますので、お早めに♡
