【Vol.4】
【40代のゆらぎの時期】の身体と心を
骨盤ケア×呼吸×色彩で改善に導く❤️
コンセプトは
☆自分らしく、女性を愉しむために☆
自分の魅力に気づき、
存在価値を創造して
調和のとれた豊かさを追求する
TRIANGLE代表
ボディカラースタイリスト
山田祐子です🎶
💎プロフィールはこちらから
https://yumeblo.jp/yuko/ごあいさつ/profile
今年は秋の訪れが早そうですよ〜。
寝具を早めに準備して
冷えの対策を取ってね☝🏻
さて昨日は
骨盤から見る男女の性差
についてかきましたが
今日は、
これだけは知っておきたい！
骨盤のこと
についてかきます
それは
それは
それは
骨盤を立てる！！！
これに尽きます！
すると
骨盤を立てる？
なんのこっちゃ？？？
ですよね〜
今では普通に言っていますが
わからない💦
そもそも自分の姿勢を
常に気遣っている人の方が
少ないのだから
そこで、こちら👇
上が骨盤が寝た状態
これを骨盤の後傾
と言います。
下は骨盤を立てた状態
これを骨盤がニュートラルな状態
と言います。
正しい姿勢とは
骨盤がニュートラルな位置にあり
骨盤〜胸郭（胸）〜頭蓋骨（頭）
がバランス良く積み上げられた状態
を言います。
この時、頭は重たいので
少し顎を後方に引くといいのよ🎶
するとまた
えーーー、顎は下に引くんじゃないの？
と思うでしょ？
ここがポイント☝
顎は実は「顎関節」
のことを表すの
多くの方が認識している
顎は「顎先」です
だから
「顎を引いて」っていうと
みなもれなく首の隙間がなくなる💧
ということは
頭の位置が前に傾き
骨盤も後ろに傾く
首と骨盤は連動しているのです
試しにやってみて！
頭を前に垂らすと
骨盤は後ろに倒れ、
顎を後ろに引くと
骨盤は立つ！！
これを頸反射と言います
結論！
骨盤を立てて
正しく座るだけで
インナーマッスルが働き
ハードなエクササイズをしなくても
体型を維持することができる
体幹部を四方から囲みサポートしています
この4つの筋肉たちをインナーユニットと言います🎶 中でも骨盤底筋群は「縁の下の力持ち」
まずは
骨盤を立てること！
姿勢が悪いとか
スタイルが、、、とか言う前に
是非試してみてね
では、またね👋
