【Vol.845】
身体のトータルケアと色彩心理で
女性が本来持つ能力を発揮しながら
心身ともに健康的で、美しくあることで
自己実現と調和のとれた社会を創る
ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。
今夜はすき焼き〜
変わりゆく年末の過ごし方
段々と人数が少なくなる🤣
それでも晦日の雰囲気を子供達に
伝えたいよね。
今日は娘たちと3人。
今年はゆっくりさせていただきます！！
宣言をすると、、、
末っ子ちゃんがうつむいてる。
もしかして傷ついちゃった？？？
どうしたの？
というと、手元を見て、
お箸の持ち方きちんとなった！！
と喜んでいる🤣
よく親の変なところが似るというけれど
お箸の持ち方が変だった末っ子ちゃん。
実はパパさんが、、、🤣
教えてないのになんで似るんだろう？
教えてないからか〜
とかおバカな独り言。
私は、子供達に言ってきたことは
それほど多くはない。
- 挨拶をしましょう
- 靴を揃えましょう
- お箸をきちんと持ちましょう
この3つは小さい時から
言ってきた。
でもそれをできるようにするには
やはり本人の自覚が必要で、
私：どうしたら治った？
末っ子ちゃん：ん？意識しただけ！！
そうだよ！意識からなんだよ！！
前置き長くなりました🤣
昨日も過去ブログを引っ張り出して
あれこれ言いましたが、
骨盤底筋のコントロールは
場所を理解し
コントロールの仕方を学んだら、
意識すること
座っていても
立っていても！！
です。
では、お待ちかねの
バスタオルを使った
コントロールの仕方について🎶
-
バスタオルを硬めに巻いて筒状にする
-
その上に開脚状態でまたがる
-
前後左右に体重移動する
やってみるとすぐにわかるのは、
バスタオルに骨盤底筋が密着するから
（ちょっとやって見てね）
この動きをやっていて
「痛い」と感じる人は
骨盤底筋の弾力がイマイチです。
骨盤底筋の理想は、
弾力があること！！
ゆるいのも、硬いのもNG
そして、引き上げのイメージは
クレーンゲームのように
両サイドからつむじに向かって
引き上げる感覚
わかるかなぁ〜
あとは、内腿にゴムボールを挟んで
押し合う。
その時はアウターではなく、
ももの付け根から寄せるようにするの。
そうすると、背筋が引き上がる感じや
お腹が薄くなる感じがわかるはず！！
なんだけど、、、
わからない人が多いのよ💦
そんな人は、ぜひクラスに来てね🎶
これを知ったら全てに通ずるのだから
改善しないわけない！！
って言うくらい大事な骨盤底筋
あー、やっぱり文章では
難しい骨盤底筋。
やりがいあるのも奥が深いからね！
ってことで、来年こそ
下腹を凹ませたい！
尿もれを改善したい！
いい女になりたい！🤣
って人はお会いしましょう❤️
このブログが、
あなたの豊かさの
一助となれば嬉しいです🎶
明日は2019年最後の日。
何をメッセージしようかな🎶
