【Vol.1276】
慈愛の心で心身ともに
健やかに、たおやかに
美しくたおやかに生きたい女性の
チャレンジを応援し続けます！
ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。
気温も上がってきて
あと1週間もすればGWですね〜。
従来の過ごし方が困難な時代ですが、
ならではの楽しみ方を。
特に家族とのコミュニケーションには
いいのかもしれません。
今から計画するのもいいですね🎶
私の周りは
40代後半から50代の
人生を前向きに生きる女性が多いですね。
それでも様々にお悩みもあります。
もちろん私もありますよ😅
アラフィフ女性の体の悩み
とある調べによると
ベスト３は
更年期
肩こり・腰痛
便秘
でした。
うんうん、これ全て深刻よね〜。
コロナ以降さらに深刻なのは
脚の筋力が落ちていること！！
私自身もオンラインに切り替えてからは
歩き時間が減ってしまい自覚しています。
だから、毎日
スクワットとストレッチは欠かさずに🎶
先日、脚についてのお悩み事や
理想の脚について聞いてみました。
世の中の30代から50代で
脚への意識をしている人は
2割を切るとのこと。
すると、
悩みについては、
脚の悩みかぁ〜、考えたことないな
だったり、
昔筋肉がついていてけれど
最近は落ちたことで
あし（太もも）が太くなった
太もももふくらはぎも足首も
締まりがなくなた〜
脚の形が悪いのがコンプレックスです〜
と色々出てきました。
アラフィフ女性の健康意識は高いけれど
実は健康になる方法や継続することには
混迷中のようです。
共通した意見は
程よく筋肉がついていて
まっすぐな脚
が理想のようでした✨
実は私もX脚気味で
骨盤の学びをしてから
改善していきました。
美脚とは？
過去のブログに書いていますので
こちらを！
私が考える美しい脚とは
骨盤から姿勢、歩き方、ケア
これらが身についてこそ！！
少しハードル上がってしまいますが
そうなんです。
身体はひとつながりですから
どこかを切り取って
というのは難しいと思います。
脚は骨盤からコントロールされていること
骨盤の傾きによって姿勢が決まること
機能的な歩き方を身につけること
使った筋肉のケアの方法を知り、日常化すること
たくさんですね🤣
けれども、
これらがあなたの悩みを解決し
いつまでも自信を持って
あなたらしく生きることができたら
素敵だと思いませんか🎶
コロナ前に企画していた
美脚企画をオンラインコンテンツとして
ただいま構築中です。
脚は見た目の美しさだけではなく、
機能していることこそが重要なのです！！
今朝は朝ヨガで
脚の力強さを感じる時間を持ちました🎶
では、また明日〜
