【Vol.805】
身体のトータルケアと色彩心理で
女性が本来持つ能力を発揮しながら
心身ともに健康的で、美しくあることで
自己実現と調和のとれた社会を創る
ボディカラー®︎メンタリストの
山田祐子です。
毎週月曜日は地元のクラス！
11年間続けてきて、
よかったと感じることは、
クライアントさんの継続と変化。
さらには、遠くの親戚より的な、
会えば、楽しく心安らぐ時間です。
だから、きっと上達も早く
自分のものにされて
いるんだと思います。
さて、この時期は、
冷えに悩む女性も多いですよね。
あなたはどうでしょう？
私を含めて、
クラスに通われる方は
冷え知らずだったり、
冷えを改善した人が多い。
私もその1人なんです。
若い頃の方が
今よりも冷えていたかなぁ。
冷え心身に与える影響は
多大にあることは知ってるでしょ？
冷えると身体の機能が衰えて
代謝も鈍るし、
イライラするし
幸福感はなくなる🤣
クラスでも、
水分はしっかりとってくださいね
というと、
先生、私コーヒー沢山飲んでるから
大丈夫よ！！
っていう人、昔いた🤣
だいたいこういう人は
いうこと聞かないのよ。
だから改善もしない。
コーヒーって
良くも悪くも言われるよね？
結論から言えば、
何事も「過ぎたるは、、、」
な訳で、良いものも過ぎれば
悪いものに転じてしまうもの。
私自身も先日、
PC作業をずっとしていて
コーヒーを5.6杯飲んだら
足元ばかりがやけに寒くて。
コーヒーを飲みながらの
長時間のデスクワークは
冷えを招く！！
お互いに気をつけましょう！
では、なぜコーヒを飲むと
身体が冷えるのか？
その要因は大きく分けて3つ。
- コーヒーに含まれるカフェイン
- 利尿効果の高いものは体の熱を奪ってしまう
- コーヒーに入れる砂糖の摂取
コーヒーを飲みすぎると
カフェインによって
交感神経を刺激することで
自律神経のバランスが乱れ、
血流が悪くなり冷えを招き、
利尿効果によって、
体の熱を奪ってしまう。
また、コーヒーに入れる砂糖は、
血糖値を急激にあげ、
上がり過ぎた血糖値を下げるために
インスリンが大量に放出されるので、
血糖値の急激な低下に伴って
体温も低下させてしまい冷えに繋がる。
こんな風になるわけです。
ということで、
冬場の水分は常温のお水を
ちびちびと飲み、
潤いを絶やさず、
コーヒーの摂取はほどほどに☕️
もし、どうしてもの場合は
カフェインレスもオススメです。
